Отмечайте своё состояние регулярно, чтобы видеть изменения, замечать свои опоры и получать более полезные рекомендации.
Как вы сейчас?
Мои три опоры сегодня
Тело
65%
Сознание
75%
Душевное
80%
Вы в хорошем ресурсе сегодня.
Что поддержало меня сегодня
Вышла на прогулку
Сделала паузу
Заметила что-то красивое
Отложила телефон
Выбрала отдых
Практики, которые остаются.
В Balance Discovery мы используем огромный спектр простых и доступных микро-практик для развития и поддержания баланса. Не нужно изобретать велосипед — всё, что нам нужно, уже есть: наше тело, сознание и душа.
Что важно — внимание, осознанность и регулярность.
В прогрессе
+1 улыбка каждый день
3 из 7
Ещё 4 дня до завершения
Утренняя тишина
5 из 14
Попробовать другую практику
Дневник благодарности
Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Маленькие детали тоже считаются.
Одна минута тишины
Каждое утро — одна минута до телефона. Просто почувствовать себя здесь.
Замечать красоту
Один раз в день намеренно заметьте что-то красивое вокруг. Запишите или сфотографируйте.